心情不好

作者:故事寓言    发布时间:2020-01-22 06:21    浏览:

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心情不好

  情绪不好文章(一):

你可曾毫无理由地想朝某人大发雷霆?或是为平时不屑一顾的小事而痛哭流涕?日常生活中,人们偶尔会发古怪脾气、爱发牢骚、易怒,这种恶劣情绪似乎属于没有缘由的突发事件。

感悟精选一:

  《关于情绪不好的文章》

但实际上坏心情总会归因于一些烦心事,比如跟丈夫吵架或是跟升职失之交臂等等。脾气古怪与忧郁并不等于抑郁症,坏心情持续几小时或是几天就会自动消失。一旦知道自己心情不好的时候,接下来怎样应对是很重要的,你的应对方式可能会让你的坏心情止跌。如果你的心情愈来愈糟,就表明你一直没能做出好的应对。下面是一些有关如何应对心情不好、不让心情继续糟下去的观念与做法。这些建议是一般性的参考,如果是忧郁症、焦虑症或是创后的心情低落等特殊状况,就须另当别论,需要专业的医疗才行。

当你心情不好时…

  情绪不好的时候,什么都是灰色压抑的,不管天多么蓝,太阳多么灿烂,风多么凉爽,人多么可爱…都蒙上了不好的阴影,无暇顾及也不想感恩。

1自问:“到底发生了什么事情?是什么原因让我心情不好?”致力于去解决问题,寻找各种解决问题的途径。你的注意力集中在解决问题的过程中,你会惊喜地发现,坏心情随着问题的解决逐渐没有了。

学习并领悟沉默

  情绪不好的时候,我注视的总是那些黑色不好的角落,总是动不动就发脾气,发完之后又陷入更深一处的自责。[由整理]

2上面这种习惯性的做法有时候并不一定会奏效,一旦事情无法在当时或短时间内理清,或是自己当时的身心状况受到坏心情的干扰,没法快速地理出头绪,心情反而会因此变得更糟。比较有效的做法是,先迅速地调节一下心情,譬如唱唱卡拉OK,找人谈谈自己的心事,或者找一些简单但花脑力的事情做……虽然这些方法未必有助于改变现实,却能调节情绪,有了好的情绪,回过头来会让事情的处理变得更有效。

当你心情不好时…有时候,你被人误解,你不想争辩,因此选取沉默。本来就不是所有的人都得了解你,因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候,你被最爱的人误解,你难过到不想争辩,也只有选取沉默。全世界都能够不懂你,但他就应懂,若他竟然不能懂,还有什么话可说?性命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻,毕竟不是所有的是非都能条列清楚,甚至可能根本没有真正的是与非。那么,不想说话,就不说吧,在多说无益的时候,也许沉默就是最好的解释。

  情绪不好的时候,懒得对周围的人微笑,他们做什么都会触及自己易怒的防线,爆发然后兀自沉默,酝酿在不安焦躁情绪里,一遍遍轻轧冷静后剩下的良知。

3有时候坏心情并不是由某一件具体的事情而引起,而是周期性的情绪低落,那么不要把本来简单的事情想得太严肃、太复杂。要有正确的观念,否则会延长心情转好的时间,就得多受一些不必要的情绪折磨。

至少平静

  情绪不好的时候,不想做任何事,或者拼命做事,等到窗几明净,或许情绪突然就豁然开朗。超拽的女生网名

4多做一些快乐的事。虽然内心对事情的看法决定了自己的心情,但是人还是会遇到一些无法控制的因素,无法全然地摆脱不好的心情。这时候还把全部的精神或注意力放在无法改变的地方,只会徒增痛苦,最后落得自怜自艾的地步。难过时我们不妨有选择地多做一些让人快乐的事情,想想朋友对自己的赞扬和帮助,上司给予过的嘉奖和关怀……也许这可以让心情改变,别把自己圈定在坏心情上无法自拔!

在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟,谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少能够做到平静。平静地看待这件事,平静地把其他该处理的事处理好。平静,没有快乐,也没有不快乐。

  情绪不好的时候好像全世界都跟自己有仇,好像什么都在跟自己作对,烦躁到恨不得撕裂天空,或者做点疯狂和叛逆的事来找到感情的出口。

5当你心情不好时,跑到室外用你不满的拳头在受气包上、在墙壁上、在小树上肆意地打上几拳,你的心情也许会变得好起来。

学习并领悟弯腰这会是我意外的收获

  情绪不好的时候运气不好,人也不好看,亲和力变差,肠胃也不好…虽然有这么多坏处,但是依然克制不住,就是情绪不好。

6听听喜欢的音乐,轻松、欢快的音乐总能带我们回到快乐老家,心情不好时,听一下自己喜欢的曲子,你就会感受到你那愉快的心跳。当然,当你放声高唱出来,你的心情也许就会变得更好。

和别人发生意见上的纷歧,甚造成言语上的冲突,因此你闷闷不乐,正因你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自我在那场冲突,所说过的每一句话。此刻,你发现自我其实也有不对的地方了,是不是?你渐渐心平气和了,是不是?有时候你务必领悟弯腰,正因这个动作能够让你谦卑。劳动身体的同时,你也擦亮了自我的心绪。而且,你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

  情绪不好的时候,心里住了个魔鬼,不停出来捣乱,变得不像自己也不想像自己,借着魔鬼的名义,肆意纵容自己的言行,伤害别人以换取短暂的痛快,痛快是快乐并痛苦着。企业口号

也许这些方法并不适用于每个人,希望你找到属于自己的方法,让心情变得更快乐!

不好想如果当初

  情绪不好的时候,索性就不说话了,开始找自身的原因,不够漂亮不够聪明,不够有钱,不够苗条,不够幸福,不够完美…什么都不够,什么都不好,嘟着嘴,生自己的闷气。

你说,人生是1条有无限多岔口的长路,永远在不停地做选取。如果只是选取吃炒面或炒饭,影响似乎不大,但选取读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不好有孩子,每一个选取都影响深远,而不一样的选取也必定造就完全不一样的人生。你又说,性命中不可承受之情,就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何,此刻就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语,还是别再多说了吧。每一个岔口的选取其实没有真正的好与坏,只要把人生看成是自我。独一无二的创作,就不会频频回首如果当初做了不一样的选取。

  情绪不好的时候,会胡思乱想好多,有的没的,会压抑好多,心像被禁锢一样,郁郁不得发,愁苦的皱纹暗上眉头都不知觉。

发奋吧不管成功与否至少以前美丽

  情绪不好的时候,想谁安慰一下自己,远处的人没有心电感应,近处的人只会招到“杀身之祸”,虽然拼命想得安慰,但是往往得理不饶人,把对方骂得狗血淋头,谁叫俺情绪不好,俺就是大爷。

漫步林间,你看见一株藤蔓附着树干,柔软与坚实相互交缠,你感动于这静美的一幕。让快乐与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断、树会倒,也许天会荒,地将老。你又想。那么,请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻,未来可能遭遇的种种劫难,便已得到了安慰与报偿。

  情绪不好的时候,什么好的都会往坏处想,一点小缺陷,小消极都能够无限放大,这就是情绪,如潮水般涌来,毁屋拆房,等到渲泄够了,它就会自讨没趣的离开。

持续单纯

  情绪不好的时候,自我消化,自我沉淀,自我放空,静下来享受这情绪,越是燥它越缠着不肯走,等心静下来,它便消失了。

正因思虑过多,因此你常常把你的人生复杂化了。明明是活在此刻,你却总是念念不忘着过去,又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与此刻同行,你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化,单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香,单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非,就不必思虑;没有真假,就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假,不就像在做梦一样了吗?是呀,就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

  情绪不好的时候,别想着急于摆脱,别想着自己就此着了它的魔道,陷入一圈又一圈更深重的深渊,从此万劫不复,静下来,莫慌张莫焦虑,给自己打一注镇定剂,以不变应万变,那时你才发现,天空不知道什么时候变换了颜色。

偶尔"俗气"……

  情绪不好的时候,不想看笑话,觉得幼稚,不想听歌,太吵,不想劝自己微笑,太累,不想惊扰你,怕连着你的情绪也会顺带着变差,不想放自己生路,一步步逼自己走进死巷子,有时候,真的只是自己跟自己过不去。

吃多了健康食品,偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧,偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐,偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有好处,大师名剧对培养气质有好处,古典音乐对提升性灵有好处,但是,偶尔你其实并不想让自我时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自我绑得那么紧。偶尔的小小放纵,是道德的。灵气充满或许接近大人,但偶尔的俗气会更平易近人。

  情绪不好的时候,做什么想什么听什么看什么都是错,不如不去想不去看不去说不去听,只是静下来,深呼吸…那个魔鬼就弃械投降,不用太复杂,不用做太多争扎,妥协,然后顺其自然。

控制心情别浪费了——

  情绪不好文章(二):

这天的你,是不开心的你,正因有人在言语间刺伤了你。你不钟爱吵架,因此你离开;但是你只是离开了那,却没有离开被那人伤害的情境,因此你愈想愈生气。愈有气,你就愈没有力气去理会别的事情,许多更该用心去做去想去处理的事件,就在你漫天漫地的心烦意乱之中,被轻忽被漠视被省略了。正因,你只是一心一意地在生气。在心情上做文章,这是对自我的浪费,而且是很坏的浪费。毕竟,生气也是要花力气的,而且生气必须伤元气。因此,聪明如你,别让心情控制了你,当你又要生气之前,不妨轻声地提醒自我一句:“别浪费了。”

  情绪不好时就来看看这篇文章

抓住最好的时机绝不错过

  一:学会沉默

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